千亿国际娱乐手机版

 找回密码
 免费注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 3292|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

走路是较好的“长寿药”,但这样走仿佛是“慢性自杀”,提高警惕

[复制链接]
     

该用户从未签到

扫一扫,手机分享本帖
跳转到指定楼层
楼主
发表于 6 天前 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  随着人们生活水平不断提高,人们想要获得更长的寿命,在目前来说也不是没有可能,人类若想长寿,其实方法不少,其中,走路相当于“长寿药”,连世界卫生组织也曾指出提议,走路是人类最佳的运动模式,既简单,又保证强身健体。
8 d# s) m; l! H9 v, u* B4 o" J: U4 h9 u; Z
  走路可使身心放松,还能够抗癌,促进长寿体质,有脂肪疾病的患者经常走路,可防治脂肪肝,有不错的降压降糖功效。人体足部有100多个穴位,走路可刺激这些穴位,对身体起更好的调节作用。只是有一点还需要注意,保证自己走路走对了,若走不对的话,无异于慢性自杀。$ t* j  P* U% X
8 o& E. s& v& c$ F9 ~8 S
. \* x& T) R" o* g* O( t' k0 K
  第一个注意点:沿着马路走路或者是散步,在这些地方走路会增加人体肺活量,路边行走时人会呼入更多尘土和有害气体,对我们肺脏产生不良影响,影响血管内血液流动。应当到公园、有植物的地方、清洁干净的地方去行走。
5 v! ?, M& Q# h: x6 n9 w! _7 a/ A& |6 d$ l
  第二个注意点:走路时幅度不宜过大,过大易拉伤韧带,很多人觉得漫步效果不好,喜欢健步走,但健步走并非意味着要大步流星的走,走得太快容易将大腿内侧韧带拉伤,导致双脚抽筋,没有办法达到相应效果,对于本身有关节损伤的人,伤害会加重。正确的做法应该是将每一步走好,从慢到快循序渐进,不要超负荷。; B/ \* C/ F" G4 j8 |4 p

2 }  w4 x# U% F, K$ _$ p8 w
$ _% K$ O0 G7 T6 P- P  w: i3 S  第三个注意点:走路的时候少看手机,走路看手机,行走的姿势是含胸低头,人走得越来越疲劳,这是因为走路玩手机,人体肺部换气功能受阻,长期以来容易让人出现缺氧现象而诱发头晕心慌。正确的姿势应该是抬头挺胸收腹,放下手机放下心思,好好的走一走,免疫力才能得到提高。
4 W8 r$ z, X) N6 d2 g$ F# q8 d
6 q9 Y8 g# W5 c& [  第四个注意点:走路不要走走停停,需要连续走才可见效。走走停停这种方式,其实也不好,走几步就停下来休息没有什么健身效果,走路需要一气呵成,每次走半个小时左右,对于老年人,不要过于盲目追求部署,超负荷行走更不利于身体健康。
; Q( F" B  S& a0 U& ^% L1 Q! S8 C& L8 y& g

5 ]9 u8 z# z7 {9 k  尽管走路是一种不错的增寿方法,但是如果走不对的话,不按照科学合理方法去行走的话,反而会对身体造成不良反应,可能等同于“慢性自杀”,大家要提高警惕,尽量避免。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友 微信微信
收藏收藏 分享分享 分享淘帖
回复

使用道具 举报

     
  • TA的每日心情
    无聊
    1 小时前
  • 签到天数: 1020 天

    [LV.10]以坛为家III

    沙发
    发表于 6 天前 | 只看该作者
    走路是较好的“长寿药”
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

         
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 16:58
  • 签到天数: 1092 天

    [LV.10]以坛为家III

    板凳
    发表于 5 天前 | 只看该作者
    走路也有科学性
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

         
  • TA的每日心情
    擦汗
    5 天前
  • 签到天数: 542 天

    [LV.9]以坛为家II

    地板
    发表于 5 天前 | 只看该作者
    好多人倒着走
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

    本版积分规则

    声明:严禁任何人以任何形式在宿迁论坛发表与国家现行法律、法规相抵触的言论。
    宿迁论坛所有文章和作品为作者个人观点,不代表本论坛立场,一切后果由作者自已负责。
    法律顾问: 江苏固邦律师事务所 刘浩律师 靳高峰律师

    关于我们|Archiver|宿迁论坛 ( 苏ICP备13009264号-1 苏B2-20130007号   

    GMT+8, 2019-4-21 11:16 , Processed in 0.254190 second(s), 23 queries , Gzip On. 苏公网安备32130202080003号

    宿迁市飞驰信息科技有限公司版权所有

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表